O envelhecimento traz a perda progressiva de massa muscular e de força na musculatura. Este processo denominado sarcopenia traz muitos riscos à saúde do organismo.
A sarcopenia é a perda de massa muscular que acontece no decorrer do avança da idade. Pode iniciar por volta dos 30 a 30 anos porém se intensifica após os 60 anos.
Na prática tem-se a diminuição da capacidade de realizar atividades cotidianas, existe o perigo de quedas e fraturas.
A sarcopenia é causada pelo envelhecimento pois o corpo reduz a capacidade de regenerar e preservar a massa muscular Algumas situações pode agravar essa situação: sedentarismo, dieta com baixo teor de proteínas, doenças crônicas.
Geralmente os principais sintomas da sarcopenia são: redução do tamanho dos músculos, perda da resistência, fadiga, fraqueza. Passam a ter dificuldades tais como: levantar-se de uma cadeira, subir escadas, caminhar de forma mais prolongada.
A única forma de tratamento é mudar o estilo de vida, praticando atividades físicas sobretudo musculação. Ter uma dieta rica em proteínas.
Prof. José Pereira da Silva
