O Tai-Chi-Chuan pertence aso estilos internos de Kung Fu e desenvolvido em dezenas de escolas diferentes, o objetivo máximo do Tai-Chin-Chuan não é a defesa pessoal e sim, o bom funcionamento dos órgãos internos, da circulação e das funções fisiológicas em geral.
Dentre as inúmeras escolas, os métodos que possuem mais adeptos são o Wu e o Yang.
No Brasil, os grandes expoentes dessa arte são o Mestre Liu e seu filho, Liu Chih Ming, ambos em São Paulo. Existe também o Mestre Hsiu Hsin Shan no Rio de Janeiro. Entre outros.
No Vale do Paraíba, na cidade de Taubaté, temos o Mestre Cleber Souza, do estilo Fei Hok Phai. Sua academia de Kung Fu chama-se Xuexiao (@academiakungfuxuexiao).
De acordo com a lenda, essa arte teria sido criada pelo monge taoísta Chang San Feng que viveu na Dinastia Sung ( de 960 a 1280 d.C).
Tai significa grande, Chi, significa energia vital e Chuan significa arte dos punhos.
A prática milenar do Tai Chi Chuan é uma forma de meditação e de atividade física. São movimentos lentos, harmoniosos e circulares. Muitos estudos atuais mostram que a técnica promove melhoras para o corpo e mente.
Entre seus benefícios podemos destacar:
a) Diminuição da pressão arterial. Sua prática constante pode reduzir a probabilidade de doença cardíaca.
b) Revigora o corpo e a mente. A respiração lenta e profunda gera energia interna.
c) Fortalece o corpo aumentando o tônus muscular. Seus movimentos equivalem a uma caminhada rápida e a um treinamento de resistência.
d) A prática com outras pessoas traz o senso de comunidade e sociabilidade. Portanto estimula o convívio social.
e) Traz serenidade. É uma prática que exige silêncio e respiração profunda ajudando a diminuir a ansiedade, o estresse e a depressão.
f) Ajuda a melhorar o equilíbrio. Os movimentos do Tai-Chin-Chuan ajudam a melhor o equilíbrio do corpo. Lembrando que com o avançar da idade o sistema vestibular do corpo (responsável pelo equilíbrio) vai declinando. Portanto sua prática ameniza tais efeitos.
g) Aumenta a vitalidade.
h) Aumenta a concentração.
i) Melhora a flexibilidade das articulações.
j) Equilibra as emoções.
k) Estimula o sistema nervoso e imunológico.
Prof. José Pereira da Silva
