A prática de atividades físicas ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, pois reduz a tensão arterial e o colesterol, aumenta a energia e melhora a qualidade do sono, além de ajudar a manter o peso saudável e controlar o estresse.
Para uma pessoa com hipertensão, o exercício ajuda muito. As atividades físicas mais benéficas para os doentes cardiovasculares são os exercícios aeróbios, caminhar, correr, andar de bicicleta e nadar.
As pessoas ativas tem menos chances de ter doenças cardiovasculares como AVC, infarto ou hipertensão. É sempre melhor prevenir.
Toda atividade física regular é benéfica para a saúde, seja na prevenção de várias doenças como as cardiovasculares, neurológicas, endocrinológicas e até oncológicas.
A população deve ser estimulada a se exercitar independentemente do tipo de atividade pois trazem resultados benéficos para a boa saúde e qualidade de vida.
O exercício ativa diversos mecanismos fisiopatológicos que são responsáveis pela proteção e controlo de múltiplos fatores de risco tais como hipertensão arterial, obesidade e a diabetes.
O sedentarismo atualmente é um verdadeiro problema de saúde pública, constitui um dos principais fatores de risco para a ocorrência de eventos cardiovasculares. A prática de exercício físico é uma das principais recomendações. A Sociedade Europeia de Cardiologia recomenda a prática de 150 minutos por semana de exercício de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade elevada.
A atividade física e o exercício físico associam-se a múltiplos benefícios cardiovasculares, incluindo o aumento da sobrevida e a redução de eventos clínicos graves. É fundamental a realização de avaliação médica prévia que permita verificar o risco cardiovascular.
A atividade física aumenta a capacidade cardiorrespiratória reduzindo a pressão sanguínea do corpo em repouso , o que diminui o risco de AVC. A prática de atividade física após o AVC melhora a qualidade de vida dos pacientes.
A atividade física traz inúmeros benefícios para saúde, não apenas para o sistema circulatório, mas ao nível respiratório, músculo-esquelético, psicológico, oncológico, neurológico e endocrinológico.
O exercício ativa mecanismos no organismo, que são responsáveis pela proteção e controle dos fatores de risco cardiovasculares, como a hipertensão arterial, o colesterol elevado, o sobrepeso e o diabetes.
A prática de exercícios físicos é uma das principais recomendações para a prevenção da doença cardiovascular.
Prof. José Pereira da Silva
