Kickboxing é um moderno sistema de combate desportivo, no qual se utiliza as mãos e os pés, protegidos por EPIS (equipamentos de proteção individual). Existe várias categorias de Kickboxing. O Kickboxing nasceu nos Estados Unidos, no início da década de 70. É uma mistura de karatê, boxe e muitos exercícios aeróbicos.
Sua prática auxilia no emagrecimento pela perda de gordura corporal. Promove a tonificação muscular. Aprende técnicas de defesa pessoal. Alivia o estresse acumulado durante o dia.
Aumenta a flexibilidade corporal, músculos flexíveis e alongados. Melhora a circulação sanguínea com o aumento da frequência cardiorrespiratória.
Desenvolve a consciência corporal e o aumento do equilíbrio. Ajuda na melhoria da coordenação motora. Aumenta a confiança e o condicionamento físico.
Colabora no ganho de força e resistência. O Kickboxing oferece muitos benefícios por combinar movimentos simultâneos de braços e pernas.
Aumenta a resistência e auxilia no aumento dos níveis de energia. Traz benefícios mentais pois alivia o estresse, aumenta a confiança e a autoestima. Aumento da capacidade anaeróbia. Portanto sua prática traz benefícios para o corpo e mente.
Prof. José Pereira da Silva
