A atividade física faz bem ao cérebro, prevenindo doenças, ajudando a aprimorar a memória a aumentando a capacidade de aprendizado.
Ao praticarmos atividade física o aumento da frequência cardíaca promove a oxigenação do cérebro, estimulando o fluxo sanguíneo no local.
O que estimula o cerebelo, responsável pela coordenação motora e aumenta a atividade no hipocampo, associado à memória e ao aprendizado.
O corpo aumenta a produção de endorfina e serotonina, hormônios associados à sensação de bem-estar e prazer. A descarga hormonal ajuda a combater o estresse e colabora para a disposição mental, deixando-nos mais atentos e dispostos a aprender.
A atividade física ajuda na neuroplasticidade do cérebro e está associada à capacidade de aprendizado e à memória. Sua perda está relacionada a doenças como Alzheimer e mal de Parkinson. A neuroplasticidade é uma relação benéfica entre atividade física e o cérebro, ajudando na manutenção da saúde do cérebro.
Pesquisas sugerem que a atividade física pode altear a trajetória da perda de memória no envelhecimento e na demência.
Melhora a capacidade de processar informações e a memória. Promove a saúde mental e o bem-estar emocional. Colabora no tratamento da ansiedade e depressão. Melhora a qualidade do sono, que é importante para a manutenção e o bom funcionamento do cérebro.
O exercício físico desempenha um papel importante na reversão e reparação de donas neurais existentes.
Qualquer exercício físico que aumente a frequência cardíaca favorece o cérebro pois o cérebro em movimento aprende mais rápido.
Existe um hormônio produzido pelos músculos durante o exercício, a irisina ao entrar no cérebro melhora a cognição.
Prof. José Pereira da Silva
