Os exercícios de relaxamento ajudam a reduzir a tensão muscular causada pelo estresse e melhoram a saúde.
O relaxamento é uma técnica muito útil. Muitos exercícios de relaxamento podem ser feitos em qualquer lugar e a qualquer hora. Adquirir a capacidade de relaxar sem fazer grande esforço é muito útil quando se está sob maior pressão.
Exercícios de relaxamento ajudam a tornar os músculos menos tensos. O relaxamento reequilibra o sistema autônomo aumentando a sensação de bem-estar.
O relaxamento é uma técnica física que auxilia nos estados de estresse, tensão muscular, e meio revigorante que beneficia a saúde física, mental e emocional.
O organismo humano fica isento de tensão porém no dia-a-dia surgem tensões de diversas origens. As tensões poder afetar as fibras musculares causando alterações metabólica e doenças.
Existem muitas técnicas de relaxamento como por exemplo: Ioga, meditação, Tai Chi Chuan, relaxamento progressivo entre outras.
O relaxamento é importante pois vivemos um cotidiano marcado pelo excesso de trabalho, estresse, pressa, exigências excessivas. O estresse e a ansiedade, afetam a mente e interferem na homeostase do corpo. O relaxamento ajuda a promover o bem-estar e o equilíbrio.
Prof. José Pereira da Silva
