As pessoas sabem quanto é importante manter a forma física visando a saúde. O que é manter a forma física? É a capacidade da dar conta de todas as atividades físicas cotidianas.
Muitas pessoas lentamente vão ficando fora de forma sem perceber. A única maneia de manter a forma é fazer exercícios.
Os exercícios aumentam a eficiência do coração e dos pulmões, fortalecem os músculos e melhoram a postura e a aparência física, além de aumentar a sensação de bem-estar.
Uma pessoa que permanece ativa a vida inteira aumenta as chances de viver mais. O hábito de fazer exercícios traz saúde e disposição para viver mais e melhor.
A prática regular de exercícios é, provavelmente, a melhor maneira de manter a forma e a saúde. O corpo inteiro se beneficia com as atividades físicas regulares.
Os exercícios físicos proporcionam benefícios tanto a curto como a longo prazo, melhoram o desempenho geral das funções do organismo. A expectativa de vida é muito maior entre as pessoas que mantêm a forma.
É importante ter em mente que o único modo de conservar a forma física é transformar os exercícios em parte da sua rotina.
Prof. José Pereira da Silva
