A chamada avaliação física é fundamental para quem irá iniciar uma atividade física. Através dessa avaliação é possível ter elementos para fundamentar o método, tipo de exercício e demais procedimentos a serem adotados para se prescrever exercícios físicos.
A avaliação física pode identificar as limitações físicas e biológicas de cada pessoa, o que irá influenciar na execução dos exercícios. Os principais tipos de avaliação física são: anamnese, avaliação antropométrica, neuromotora, postural e cardiorrespiratória.
A avaliação física começa com a medição do peso, altura e circunferências corporais para calcular o índice de massa corporal e a porcentagem de gordura corporal.
Procura identificar o nível de condicionamento físico, avaliar fatores de risco de doenças cardiovasculares, avaliar disfunções nos padrões básicos de movimento, entre outros.
A avaliação médica é fundamental antes de começar exercícios, pois sem orientação podem acontecer lesões, dores , distensões etc.
A avaliação deve ser feita por meio de exame clínico completo e detalhado, além da realização de outros, complementares. Existem certas condições clinicas que exigem atenção especial. Em alguns casos, um determinado exercício pode estar contraindicado e em outros, precisa ser adaptado.
Prof. José Pereira da Silva
