O nível de bem-estar, a alimentação , a personalidade e a capacidade para lidar com o estresse afetam diretamente a saúde.
É fundamental em termos de atividade física traçar um programa para que atenda as necessidades pessoais.
Importante uma avaliação física para verificar condição cardiovascular, flexibilidade, força e proporções corporais. Isso permite verificar as áreas que precisam ser trabalhadas.
Avaliar a nutrição verificando se é saudável, se o organismo responde bem a ela e se a digestão vai bem ou não. Observando o que pode afetar os níveis de energia e a saúde em geral.
Muitos programas de exercícios e dietas não dão certo porque seus objetivos são irrealistas ou inadequados.
É preciso traçar objetivos de curto prazo para que os objetivos finais de longo prazo se realizem.
Importante ter objetivos de curto prazo, porque eles é que levarão a atingir o objetivo final. Mesmo que pequenos ajudam a atingir o resultado global. Como exemplo de objetivos de curto prazo podemos citar: quantas vezes durante a semana fará exercício, que tipo de atividade física fará entre outros. Importante ter objetivos de curto prazo bem definidos.
Prof. José Pereira da Silva
