A saúde cognitiva é fundamental na vida humana e dela depende a realização de atividades cotidianas. Habilidades cognitivas implicam em competências tais como: atenção, lembrar, raciocinar, pensar , imaginação, julgamento, linguagem entre outros. São competências que usamos constantemente. No ser humano esses processos cognitivos implicam no desenvolvimento de capacidades emocionais e intelectuais.
O desenvolvimento cognitivo afeta a forma como uma pessoa aprende, se comporta e elabora as informações que recebe do ambiente em que vive. Em termos psicológicos implica o equilíbrio emocional, tomada de decisões e controle dos impulsos. Como podemos perceber tudo isso é importante para saúde mental, para as relações interpessoais e qualidade de vida.
A saúde implica um equilíbrio entre o organismo e o meio ambiente e o cognitivo é uma função psicológica importante na aquisição de conhecimentos Essa palavra cognição (cognitione encontramos nas obras de Aristóteles e Platão). É um bem-estar atrelado ao cérebro.
O ser humano pode no decorrer da vida sofrer um declínio cognitivo o que exige medidas para melhorar a saúde cognitiva. Certas doenças afetam a saúde cognitiva tais como demência, Parkinson Alzheimer. Porém existem outras enfermidades que afetam o cérebro.
Portanto podemos observar que quando falamos em saúde cognitiva estamos pensando nos diversos aspectos relacionados a deterioração progressiva cognitiva. Essa deterioração está relacionada a doenças, à idade, lesões cerebrais.
Muitas alterações mentais acontecem devido ao envelhecimento e que podem dificultar a realização de tarefas do cotidiano. E que podem afetar outros aspectos da vida. Manter a saúde cognitiva implica não perder a funcionalidade para uma vida normal de cada dia. Ter saúde cognitiva é essencial na realização das tarefas diárias. É preciso sempre lembrar que envelhecimento não é sinônimo de doença.
Manter a saúde cognitiva implica no cuidado com a saúde global. É importante o estilo de vida para a saúde em geral. Por exemplo, cuidar das relações sociais é um fator de equilíbrio das funções cerebrais. Pois a solidão para algumas pessoas podem contribuir para o declínio cognitivo. Potencializando o risco de ansiedade, depressão , doenças cardiovasculares etc. Relacionamento significativos ajudam no equilíbrio e estímulo emocional, cognitivo e social.
Existem certas práticas simples que ajudam de forma protetiva contra a deterioração cognitiva tais como: jogos mentais, leituras, saber gerenciar as emoções, ter empatia às necessidades das outras pessoas, saber gerenciar conflitos, ter um bom sono, evitar pensamentos autolimitantes e negativos, ter uma alimentação saudável, evitar o consumo de álcool e tabaco, trabalhos manuais, escrita criativa, aprendendo novas habilidades, exercícios e desafios mentais entre outros. Tudo que alguém possa realizar para minimizar os efeitos das alterações cognitivas traz benefícios para a saúde cognitiva. E o resultado traz benefícios em outras áreas da vida. Fazer exercícios físicos ajudam a melhorar a cognição
Cada pessoa deve desenvolver a chamada reserva cognitiva, ou seja, uma vida de enriquecimento intelectual e emocional, atividades estimulantes de lazer, trabalho e de ajuda ao próximo. O que ajuda a minimizar as alterações cerebrais causadas pelo envelhecimento e doenças. Eis o desafio usar e exercitar o cérebro sempre de forma apropriada!
Prof. José Pereira da Silva
