Bora caminhar?

Eita preguiça de levantar cedo pra caminhar. Deixar para o fim do dia não dá, você está cansado e procura qualquer motivo para não ir e a chuva te ajuda e muito. Sempre chove no fim da tarde e você agradece por não “precisar” caminhar já que está chovendo.
Então, não tem jeito, sobrou a parte da manhã, ai meu Deus, haja coragem para levantar às seis horas da madrugada.
Coloco o celular para despertar (antigamente era o despertador, ou os antigos rádios-relógios, lembra deles?), e as seis horas da matina o danado desperta. Olho irritado para ele e o desligo. Olho para a escuridão do quarto, apuro os ouvidos torcendo para que esteja chovendo e não está. Suspiro resignado, agradeço a Deus pela noite passada, agradeço por mais um dia, levanto, escovo os dentes, lavo o rosto, troco a roupa e lá vem um bom alongamento pra terminar de acordar, depois o tênis e, vamos lá.
Ar puro, ainda um pouco de silêncio e o sol brilhando lindamente.
São quase as mesmas pessoas todos os dias tomando seus caminhos, seguindo em direção às suas obrigações como serviço, escola e haja mães levando a criançada, mães comprando o pãozinho e o leite de toda manhã e eu ali, cumprindo a minha caminhada.
Tem muito mais gente levantando cedo do que a gente imagina.
La vamos nós pra caminhada, bom pra controlar o peso e, de acordo com minha médica, muito bom também para baixar a danada da diabetes.
E caminhar com uma boa música no fone, U2 de preferência, é maravilhoso. Gosto também de ligar o cronômetro para verificar o ritmo de cada dia. Tem gente mais sofisticada que coloca até aquele aparelhinho pra contar os batimentos cardíacos. Uau! Um dia vou ter um desse.
É difícil levantar cedo mas, sem dúvida alguma, de manhã é o melhor horário pra fazer a caminhada, afinal, você está descansado e bem disposto e sem contar que o visual da manhã é muito lindo. O sol ainda está “fraco” (como se isso fosse possível) e não incomoda. Pelo contrário, faz bem à saúde para todos pois, tomar sol pode trazer benefícios, afinal, a exposição correta ao sol, 15 a 30 minutos e antes das 10 da manhã, estimula a produção de vitamina D pelo corpo, que é essencial por vários motivos, como aumentar os níveis de cálcio no organismo, o que é importante para o fortalecimento de ossos e articulações; ajuda a prevenir a formação de doenças como osteoporose, doenças cardíacas, autoimunes, diabetes e o câncer, pois reduz os efeitos da transformação das células.
A produção de vitamina D pela exposição ao sol é maior e traz mais benefícios ao longo do tempo do que a suplementação oral, por meio de comprimidos, por exemplo.
Bom, lá vou aproveitando os benefícios da caminhada, do sol, do visual, enfim…
Legal é caminhar em um local onde tenha árvores e livre do trânsito e o SEDES é uma boa opção. Tem até subidas e descidas na caminhada, excelente. Só acho que um lugar tão útil e bonito como aquele deveria ter mais segurança, mais manutenção por parte da prefeitura e mais cuidado daqueles que usam o parque. Talvez uma maior fiscalização e punição severa inibiria os idiotas que insistem em depredar o que é deles mesmo.
Mas, voltando a caminhada…depois de quatro voltas completas no SEDES o suor já escorre livre e de forma abundante mas, ainda falta a última volta. Dou uma boa respirada profunda e vou encarar o desafio.
Volto pra casa ensopado em suor, com as pernas um pouquinho pesadas (só tomar um banho que passa) mas, aliviado e feliz.
Depois de um bom banho as pernas já voltaram ao normal e estou pronto para mais um dia.
Caminhar é saudável e bom demais.
Então, bora lá, levantar às seis, tirar a preguiça, colocar o tênis e caminhar.