A partir do próximo sábado, dia 14 de março, a equipe de Mountain Bike de Taubaté inicia um projeto de aulas de bike para idosos nas dependências do parque do Sedes.
As aulas acontecerão semanalmente, todos os sábados, das 7h às 8h. Um instrutor capacitado desenvolverá atividades, com dicas para melhorias na técnica, segurança e equipamentos ideais. Iniciantes na modalidade também podem participar das aulas.
Entre os benefícios da prática da modalidade estão melhora na resistência, fortalecimento dos músculos, equilíbrio, saúde mental e qualidade de vida, além de aumento da convivência social e novos laços de amizades.
Idosos interessados precisam consultar o seu médico antes de iniciar as aulas. O uso de capacete é obrigatório. Outras dicas são levar garrafinhas de água para manter a hidratação durante as atividades e usar sempre o protetor solar antes de sair para pedalar, já que a pele das pessoas idosas é mais frágil aos raios ultravioletas do que a dos mais jovens.
Interessados em participar das atividades devem comparecer no local e horário das aulas com a sua própria bicicleta. Caso não tenham, algumas unidades serão oferecidas para desenvolver a atividade no local.
Atividades de bike são oferecidas gratuitamente a idosos
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