A boa saúde não depende apenas da boa alimentação e forma física. Requer também cuidados médicos adequados. Tomando algumas precauções se poderá evitar muitas doenças futuras.
Tomar vacinas, prevenir acidentes, não fumar ou ingerir álcool, manter a boa forma física. O que significa fazer escolhas certas quanto à saúde física e ao bem-estar emocional.
Diversos fatores influenciam a saúde. Alguns são genéticos, muitas vezes a boa ou a má saúde depende de escolhas que fazemos.
Escolher um estilo de vida saudável e reconhecer os primeiros sintomas do surgimento das doenças. Diminuindo as chances de morrer em idade prematura devido a doenças do coração, melhorando também sua qualidade de vida na velhice.
Todas as decisões podem beneficiar ou prejudicar diretamente sua saúde e bem-estar. Dieta rica em alimentos frescos, incluindo frutas e vegetais. A prática de qualquer forma de exercício por no mínimo 20 minutos, três vezes por semana, melhora sua forma física geral, além de reduzir as tensões e os riscos de doença.
Fumar é um grande fator de risco de bronquite e câncer do pulmão, assim como de outras doenças. Beber ao longo prazo pode prejudicar sua saúde e seu bem-estar emocional. O álcool afeta a capacidade de discernimento, constituindo uma das principais causas de acidentes.
A obesidade aumenta o risco de desenvolvimento de doenças cardíacas, diabetes e outras, sobretudo se a gordura se depositar na região abdominal.
A expectativa de vida é grande parte definida por herança genética, mas um estilo de vida pouco saudável pode anular a vantagem pela exposição a doenças relacionadas a comportamento.
Prof. José Pereira da Silva
